La última guía a pausas activas ejercicios
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Los círculos con las rodillas ayudan a apoyar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:
Las articulaciones son las conexiones entre los huesos y permiten el movimiento, por lo que nutrir su movilidad es crucial para mantener la agilidad y la comodidad en tus actividades diarias.
Una dinámica pensada para el trabajo en equipo que consiste en hacer escribir a un grupo de 4 personas con un lápiz liado de cuatro cuerdas.
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Esta persona debe convertirse en un portavoz, transmitir un mensaje de bienestar y tener poder de persuación.
Saltar la cuerda invisible: Imagina que estás saltando la cuerda en el zona sin una cuerda Positivo. Realiza este ejercicio durante 30 segundos para aumentar tu ritmo cardíaco y activar los músculos de todo el cuerpo.
Aplicar un programa de pausas activas en el trabajo significa poner en praxis muchas tareas de coordinación y gobierno de personas.
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Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
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Rotar los hombros y estirarlos cerca de Delante y cerca de antes ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
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